Základní popis 📖
Hořčík je stříbřitě bílý kov, lehký a poměrně měkký, s chemickou značkou Mg a atomovým číslem 12, je nezbytný pro mnoho biologických funkcí.
Složení 🧬
Je to chemický prvek, čistý kov.
Funkce či účel 🛠️
Podílí se na stovkách enzymatických reakcí v těle, včetně syntézy proteinů, svalové a nervové funkce, regulace krevního tlaku a hladiny glukózy v krvi.
Místo účinku 🎯
Působí v buňkách po celém těle, zejména v kostech, svalech a nervové soustavě.
Mechanismus odbourávání ⚡
Většina hořčíku se vylučuje ledvinami, menší část stolicí.
Místo vzniku v těle 📍
Tělo si hořčík nevytváří.
Místo zániku (odbourávání) v těle 💥
Odbourává se v ledvinách.
Cykly 🔄
Koncentrace hořčíku v těle podléhá cirkadiánnímu rytmu, s nejvyššími hladinami v noci a nejnižšími ráno.
Zdroje výskytu mimo tělo 🔬
Zdrojem hořčíku jsou potraviny jako zelená listová zelenina, ořechy, semena, luštěniny, celozrnné obiloviny a tmavá čokoláda, dále minerální vody a doplňky stravy.
Antagonista či inhibitor účinku 🛑
Antagonistou hořčíku je vápník, vysoký příjem vápníku může snižovat vstřebávání hořčíku.
Další informace a zajímavosti ➕
Hořčík se používá v pyrotechnice, při výrobě lehkých slitin a v medicíně k léčbě zácpy, pálení žáhy a nedostatku hořčíku.
🏷️ Zařazení: Minerály pro lidi
